Détox

Le Printemps en février ?

Effectivement, si pour le calendrier Grégorien et l’équinoxe de mars mais pour la Médecine Traditionnelle Chinoise – MTC – il débute dès février.

MTC comme Ayurveda cultivent la prevention et visent à maintenir un bon équilibre dans le corps mais également dans notre esprit. Cet équilibre n’est possible que par une vie harmonieuse au coeur des rythmes qui nous entourent et un simple regard nous informe que la Nature s’éveille, l’énergie remonte, les pousses et bourgeons émergent. Pour suivre ce rythme des saisons et inter-saisons, sortir progressivement de la torpeur hivernale et laisser émerger en nous cette énergie montante, nous pouvons suivre quelques techniques de rééquilibrage et de nettoyage auxquelles nous invite le Yoga. 

Voici quelques idées pour vous alléger et adopter une alimentation sattvique, pour qu’elle «produise l’énergie qui dirige notre corps, mais façonne également nos émotions et affecte notre esprit.» – Swami Sivananda.

• adoptez une approche joyeuse et pleine de gratitude pour les aliments que vous préparez, ils sont un cadeau de la nature.
• mangez et buvez assis en prenant le temps de savourer, en silence si vous êtes seul.e ou en abordant uniquement les sujets de conversation gais et fédérateurs si vous êtes en famille ou entre amis.
• mangez à horaires réguliers, sautez le repas si vous ne ressentez pas la faim, prenez le temps d’observer ce que vous ressentez, écoutez vous.
• faites vous plaisir!

Faites de la place pour cette alimentation saine en purifiant votre corps par des Kryas. Un des grands textes fondateur du Yoga – le Hatha Yoga Pradipika (HYP) – vise six techniques yogiques de nettoyage du corps et du mental, ils facilitent la circulation du Prana. 

• Kapalabhati, respiration active
• Trakata, concentration visuelle
• Neti, nettoyage du nez à l’eau salée
• Dhauti, nettoyage de l’estomac
• Basti, nettoyage de l’intestin
• Nauli, brassage abdominal comme Agni-sara

Ne vous lancez pas seul.e ! J’ai eu le plaisir de pratique à l’occasion du dernier Atelier Alimentation et Yoga @Bienessence et j’aurai encore la joie de vous accompagner à l’occasion de prochains Ateliers.

Programme 2022

• dimanche 6 février 10h – 12h / Yin Yoga Renouveau du Printemps
• dimanche 13 mars 10h – 12h / Danse du Dragon et Nidra
• dimanche 1er au mardi 3 mai / Yoga et Art Thérapie en bord de Seine
• dimanche 5 juin 10h – 12h / Danse du Dragon et Nidra