Cours Collectifs
Le cours de yoga collectif permet de partager l’énergie du groupe. D’une durée de 1h à 1h30 selon les pratiques, il propose un programme variable selon l’intention mais se déroule toujours de façon progressive et bienveillante, de la façon suivante : relaxation brève, échauffement, pratique, relaxation plus longue en Savasana.
Metamorph’oz, Bailly
Lundi 11h15 – Hatha Flow
Lundi 20h30 – Vinyasa
Mardi 19h30 – Hatha Flow
Mercredi 20h30 – Yin Yang
Bienessence, Le Chesnay
Jeudi 20h30 – Yin Yang
Vendredi 12h30 – Vinyasa
Samedi 9h30 – Hatha Flow
Samedi 10h30 – Vinyasa
ASFF, Fontenay le Fleury
Lundi 18h00 – Yoga Nidra
Lundi 19h00 – Hatha Flow
AMBA, Bois d’Arcy
Mercredi 17h30 – Hatha Flow
Jeudi 10h00 – Hatha Flow
Captonic, Versailles
Mardi 9h15 – Hatha Flow
Les Pyramides, Port Marly
Jeudi 18h30 – Vinyasa
Mercredi 9h00 et 10h00 – Hatha Flow
Vendredi 9h00 et 10h00 – Hatha Flow
Maison Amara, Versailles
Mercredi 12h30 – Hatha Flow
Cours particuliers et Yoga thérapeutique
La pratique personnalisée permet des cours sur mesure, adaptée à vos besoins spécifiques et vos motivations, un suivi attentif. Elle peut également permettre de débuter sereinement une pratique, ou d’accentuer la séance avec une intention particulière (physique, stress, médiation…).
Les cours particuliers peuvent également s’inscrire dans le cadre d’un suivi thérapeutique, avec l’aménagement particulier des outils du Yoga appliqués spécifiquement dans un but de santé.
Cours particuliers Adultes
Le tarif est de 50 €/H yoga /
65 €/H yoga thérapeutique
Contactez-moi pour recevoir proposition
et budget en fonction de vos attentes.
Ateliers et Séjours
Cycle des éléments
J1 – Stabilité, enracinement, explorer présence et concentration
J2 – Mouvement et profondeur, exprimer et laisser jaillir sa source
J3 – Assimiler et croître pour aller de l’avant
J4 – Souffler de nouveaux espaces en soi
J5 – Disponible, libre et ouvert pour accueillir ce qui vient
Ce cycle vous propose d’explorer en soi les qualités propres aux 5 éléments que sont la terre, l’eau, le feu, l’air et l’espace, à travers une pratique accessible.
Chaque soir, une pratique posturale, du pranayama (respiration), et un temps de méditation ou de relaxation (Yoga Nidra ou autre) pour améliorer son bien-être et engager la rentrée du bon pied !
Chaque séance peut être prise indépendamment des autres. La pratique s’achèvera par une séquence de relaxation guidée. Le stage s’adresse à tous, débutants ou avancés, ayant une bonne condition physique.
Du 28 aout au 1er septembre 2023 – de 19h30 à 21h00
Coût du stage :
Présentiel : 1 séance 25€ / Forfait 5 séances 100€
inscription : Bienessence Ateliers
51 Rue de Versailles, 78150 Le Chesnay-Rocquencourt
Ateliers Soin de Soi – Cycle de Yogathérapie
De septembre 2023 à juin 2024, je vous propose un programme de Yogathérapie à Bienessence. Un dimanche par mois, de 10h à 12h, nous explorerons différents thèmes et les pratiques associées. Au programme :
* dimanche 24 septembre 2023 – 10h à 12h ° Réduire l’anxiété et le stress
* dimanche 22 octobre 2023 – 10h à 12h ° Tonus vagal : Une autoroute de Santé ?
* dimanche 19 novembre 2023 – 10h à 12h ° Renforcer son système immunitaire
* dimanche 10 décembre 2023 – 10h à 12h ° Enfin Respirer : améliorer et soulager les troubles respiratoires (asthme, BPCO, Covid long..)
* dimanche 14 janvier 2024 – 10h à 12h ° Prendre soin de son Sommeil
* dimanche 4 février 2024 – 10h à 12h ° Yoga Detox
* dimanche 3 mars 2024 – 10h à 12h ° Femmes et Douleurs : cycles, endométriose, ménopause
* dimanche 21 avril 2024 – 10h à 12h ° Santé du Dos : nuque, dos, région lombaire
* dimanche 5 mai 2024 – 10h à 12h ° Santé du Cœur
* dimanche 2 juin 2024 – 10h à 12h ° Cultiver son Bonheur
Un dimanche par mois, de 10h à 12h
Coût du stage :
30€ l’atelier
260€ forfait 10 séances
à Bienessence
inscription : Bienessence Ateliers
51 Rue de Versailles, 78150 Le Chesnay-Rocquencourt
